4日の食事&運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 61.5kg 59kg 66% (あと2.5kg) 160cm 61.5kgの体型
    体脂肪 37% 34.8% 30% 160cm 標準

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2016年10月04日

  • まるん

    朝9時
    玄米フレーク

    昼12時半
    友達の家で
    冷やし中華(セブン)
    セブンのアイスコーヒーブラック

    間食3時半
    ミスド2個

    夜7時
    生姜焼き
    豚汁の豚肉無し
    白米80グラム
    麦茶

    運動
    カーヴィーダンス即痩せ&ゆるメラ

    今日は汗だく〜!
    友達の家に歩いて行っただけでも汗やばいし(;´∀`)
    夕方の公園でも尋常じゃない汗!
    そしてカーヴィーダンスでも滴り落ちる汗…
    更年期じゃないかと思うくらい(¯―¯٥)
    モムチャンやってから顔からの汗が凄くて!今まで顎や頬から汗なんてダラダラかかなかったのにもう凄いの(笑)
    友達にそんな暑いの?笑って言われるし(^o^;)
    見た目は悪いけど(笑)代謝が良くなったって事で前向きに捉えよう(・∀・)

    生理中 カロリー合計:02:52
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160cm 61.1kg

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