150日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.2kg 65kg 17% (あと8.2kg) 162cm 73.2kgの体型
    体脂肪 37.9% 30% 162cm モデル

 » 
2016年10月04日

  • 大福

    朝:無し

    昼:昆布おにぎり176・パイシチュー258・きな粉おはぎ115

    夜:ご飯(80g)134・唐揚げ494・野菜ジュース64


    運動:踏み台昇降15分+ストレッチ

    お通じ:微妙にあり


    何気に体脂肪が最低値かも。
    でも元々増減が激しいから明日は元に戻りそう(´-ω-`)
    初めて見る数字だから嬉しいけどね!
    早く20%台を見たいものだわ~。

    追記:と思って記録見てきたら20%台になった時がすでにあったwぬかよろ(´・ω・`)

    カロリー合計:1241kcal03:03
    •  
    • コメント2件
    • こむにこ こむにこ 大福さん、体脂肪率低いですよね。
      きっと引き締まっているのかしら。うらやましいです。

      20%台も目前ですね。
      2016.10.05 07:17
    • 大福 大福 > こむにこさん
      そうですかね?嬉しいです(^∇^)
      見た目は足とか腕とかブルブルなんですけど中は引き締まってきてるのかな。頑張ります!(^o^)/
      2016.10.05 20:35
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大福

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