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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 61.2kg 53kg 65% (あと8.2kg) 153cm 61.2kgの体型
    体脂肪 50% 39.7% 29% 153cm 理想

2016年10月05日

  • チューリップ

    体重 61.25kg(前日比 +0.15kg)
    体脂肪率 39.7%
    体脂肪量 24.31kg(前日比 -0.31kg)
    筋肉量 34.85kg(前日比 +0.4kg)

    体重増えたけど 筋肉量増えて脂肪減ったからOK やっぱ運動大事だなあ!歩くの大事!!


    4日も便がでてない。。。私史上初。。。苦しすぎる。。。。泣

    朝食

    お寿司6貫
    300kcal(1食分)
    フライドポテト皮付き
    41kcal(1食分)

    夕食

    いろいろ
    500kcal(1食分)

    間食

    いろいろ
    600kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1441kcal04:18
    •  
    • コメント2件
    • もぐっちょ もぐっちょ 運動は大事ですよねー!
      今、ダイエットしていて、ホントにそう思います!!サプリだけで痩せようとしてたあの頃…(¬_¬)
      チューリップさんを見習って、あたしも頑張ります!!
      2016.10.05 12:59
    • チューリップ チューリップ > もぐっちょさん

      おはようございます^ ^
      運動めちゃ大事なんだなと実感中です。。今日からマジで気合い入れてがんばりますーーーーーーー!!!!!!!
      2016.10.06 07:34
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実践中のダイエット方法

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