道は遠い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 49.1kg 46kg 18% (あと3.1kg) 152cm 49.1kgの体型
    体脂肪 31% 34.8% 25% 152cm モデル

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2016年10月05日

  • いまここ

    きのうの食事

    朝  とうふ半丁  納豆1パック  えびふりかけ 味噌汁
       コーヒー(牛乳少々)

    昼  かきあげ天丼 みそしる
       (外食)

    夕  煮物(にんじん こんにゃく こんぶ 五目あげ)
       とうふサラダ(ツナ とうふ おから パプリカ)
       焼酎炭酸割4杯  あて海苔


    きのうはパパがお休みだったので、買い物がてら外食♪
    かきあげがさくっとしててとてもおいしかったです

    なかなか体脂肪は減りませんが、あせらずいきます

    カロリー合計:04:34
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実践中のダイエット方法

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いまここ
いまここ

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