49.9kg 18.6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.9kg 45kg 9% (あと4.9kg) 158cm 49.9kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.6% 16% 158cm 体重とBMI

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2016年10月05日

  • あんな

    朝の筋トレ、時間なくて、ヒップアブダクションだけ左右5回ずつ略

    あと、肉が食べたくて、外食の油気を付けるって昨日決めたのに、からあげくん一個増量中の誘惑に負けたw( ;∀;)

    あと、電車が急停止しただけで筋肉痛がギュンとくるので、ジムも明日にしよー(×_×)

    朝】569
    カボチャ26g21
    豆乳粉20g88
    味噌17g39
    麩6個10
    唐揚げくん286
    おからぱん半分117
    コーヒー8

    昼】430
    写真+ブランパン

    間】118
    おからぱん半分

    夜ご飯&飲み】1010?
    ウイスキーお湯割り
    ポテサラ
    きゅうり
    刺身定食
    レモンカモミールティー

    生理中 カロリー合計:2127kcal05:05
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あんな
あんな

158cm 48.9kg

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