朝の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 47.9kg 48kg 100% (あと0kg) 160.9cm 47.9kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 20% 160.9cm 標準

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2016年10月04日

  • Coco-Diet

    少し減少(・∀・)
    明日は健康診断だから一応今日は禁酒予定(ノ∀`)
    でもたまには休肝日もいいかなとちょっとだけ楽しみ( ̄▽ ̄)

    連休明けの仕事頑張るぞ*\(^o^)/*

    朝食

    昨日の朝:きな粉ヨーグルト、オールブランメープル小袋
    0kcal(1食分)

    昼食

    昨日の昼:ポークステーキ250グラム、キャベツ千切り
    0kcal(1食分)

    夕食

    昨日の夜:鶏胸肉唐揚げ卵とじ丼、海藻サラダ、のどごしオールライト350×2、SAVASソイプロテイン21g
    0kcal(1食分)

    間食

    昨日のおやつ:手作りはちみつヨーグルトプリン
    0kcal(1食分)

    運動

    ダンベルワークアウト
    3セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal05:59
    •  
    • コメント2件
    • パンクッキー パンクッキー 健康診断って、なんとなく緊張しますよね。事前にしっかり体調整えておかないとなって思ってしまいます。終われば少しの間は、お酒もご飯も、ある程度フリーですね 2016.10.05 21:12
    • Coco-Diet Coco-Diet > パンクッキーさん
      本当ですね(〃艸〃)
      アラフォーだしねえ(ノ∀`)笑
      9時から飲食禁止だし今日は早々と寝なきゃです(〃艸〃)
      2016.10.05 21:22
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Coco-Diet
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