2016.10.5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.1kg 53kg 17% (あと9.1kg) 160cm 62.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 160cm 標準

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2016年10月05日

  • しろくま

    朝5:30
    納豆キムチ豆腐
    青汁ドリンク

    昼13:30
    プロテインキャラメルバナナ味

    夜20:30
    豚キムチ
    だし巻き玉子
    コールスローサラダ
    野菜スープ
    ご飯

    間食
    13:30たい焼き
    15:00ラスク1枚
    17:30ビターチョコ4枚

    運動
    5:00
    ダンベルエクササイズ10分
    21:00
    コアリズム40分

    仕事中、口寂しくてたくさん間食をしてしまう(>_<)
    本当にお腹が空いたときにとるように☆

    カロリー合計:06:20
    •  
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