【8日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 80.4kg 80kg 84% (あと0.4kg) 160cm 80.4kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 平均

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2016年10月05日

  • ひまわり

    【朝】6.20
    フルーツグラノーラ40g、ヨーグルト

    【昼】12.00
     お弁当(ふりかけご飯、スパゲティ、ウインナー、ひじき煮、シュウマイ、かぼちゃコロッケ、ちくわ磯部揚げ)

    【夜】19.20
    天ぷらうどん

    【運動】
    スクワット20×2
    腕・内腿の筋トレ

    【その他】
     骨盤回し運動
    スレンダートーン85
    ストレッチ


    最近の気温差に身体がついていかず、風邪を引いてしまったよう…。゚(゚´ω`゚)゚。
    無理をしない程度に養生しよう

    カロリー合計:06:32
    •  
    • コメント2件
    • ゆりえ ゆりえ おはようございます(^^ )
      スクワットって正しい姿勢ってやつでやったら初めの頃10回できませんでした(笑)辛いですよね(^-^;
      今日も一日頑張りましょう♪
      2016.10.05 08:54
    • ひまわり ひまわり > ゆりえさん

      おはようございます!
      私もそうでした(笑)めっちゃ辛いですが、効いてるぞー!って感じがたまらなくなってきました(笑)
      今日も頑張っていきましょう~♪
      2016.10.05 09:23
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