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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 46.2kg 43.5kg 15% (あと2.7kg) 146.6cm 46.2kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 美容

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2016年10月05日

  • みかん

    ジムウェア新調♡

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】8:15
    ランチパック(ツナマヨ)
    カフェオレ

    【昼食】12:15
    おでん(大根、白滝、つくね)

    【夕食】
    お寿司(かにサラダ、えんがわ、真鯛、かんぱち、はまち、いなり寿司)
    海苔の味噌汁

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(8305歩)
    ☑運動(エアロバイク30分)
    □半身浴 

    夜体重:47.5

    生理中 カロリー合計:06:37
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ お寿司、いいですねぇ₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
      食べたくなりました(笑)
      2016.10.05 21:04
    • みかん みかん > モカさん

      少し食べるつもりがだいぶ食べ過ぎました(;^o^)
      2016.10.08 21:09
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実践中のダイエット方法

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