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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.9kg 55kg 2% (あと4.9kg) 169cm 59.9kgの体型
    体脂肪 29.2% 169cm 標準

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2016年10月05日

  • りぃ


    酵素30CC
    飲むヨーグルト200CC
    ライ麦パン四個いりの1個(糖質11)


    野菜と鳥もも肉の蒸しもの
    チーズ二個


    白菜と豚肉鍋

    間食
    ライ麦パン二個
    チーズ二個

    晩酌
    赤ワイン一杯

    お通じ

    ジム
    ステッパー30分
    骨盤枕5分

    日記
    昨日ジムいったら少し体重落ちた。
    今日は台風なので帰宅しました。ジム行くつもりで間食したのに…(^_^;)
    明日増えてるやろなぁ…

    カロリー合計:06:40
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りぃ
りぃ

169cm 58.8kg

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