14日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 69.2kg 65kg 19% (あと4.2kg) 160cm 69.2kgの体型
    体脂肪 36.4% 36.6% 33% 160cm 平均

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2016年10月05日

  • カナ

    暴食警報暴食警報~
    乗り切れるかな…
    大きめの予定。

    ふと…
    今日で2週間続きました。
    継続苦手な私としては珍しい事。

    ※追記※
    220 朝:カフェオレ100 ピザ120
    230 昼:野菜スープ80 パン150
    400 夜:鍋ごまだれ 納豆100 ししゃも200
    160 途中:チョコ60 カフェオレ100

    不足:きのこ 海草 野菜 果物 玉子

    ★栄養不足…、な気がする
     そういうお勉強会に参加してきたからかな

    ★外出したら動けなくなる私…
     昨日は動けていた 不思議。
     ただ、体は婦人科系のお腹痛(出血)をしていたから
     無理してますよ!を訴えていた

     通常よりはストレス少なかったと思うのだけれど
     いつもだと、もっと嫌々感が出るから。

     深層で無理してるのかな…。

     怠惰にならず
     自分を甘やかすというよりは労わる方法を見つけられたら
     ストレス暴食の突破口になる気がする

    自分へ
     今日、一日、とってもとっても、よく頑張りました

    「大変よくできました」の花丸スタンプ買ってこようかな 笑

    カロリー合計:1010kcal06:44
    •  
    • コメント2件
    • 青汁 青汁  2週間おめでとうございます♡
      いっぱい自分を褒めてあげて下さい(*^^)

       暴食警報ー(笑)
      その警報、絶対回避したい!!
      2016.10.05 09:21
    • カナ カナ > 青汁さん
      ありがとうございます♪
      年末には結果が出せていたらいいなぁ…と。

      警報は回避できました(昨日のところは…)
      2016.10.06 06:52
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