43日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 72.5kg 68kg 28% (あと4.5kg) 175cm 72.5kgの体型
    体脂肪 22% 21.9% 15% 175cm 標準

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2016年10月05日

  • 鷹久

    仕事が毎日深夜帯まで及ぶようになってしまい、朝睡眠時間が取れず筋トレがしんどい。
    でも2ヶ月以上続けて習慣付いてるので、間をあけたくない。
    しかも、筋トレメニュー変えて、負荷増やして一週間。乗ってきたところなのに!
    悩ましい。
    昼は明太子スパゲッティ。

    カロリー合計:06:50
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