6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 72.6kg 55kg 12% (あと17.6kg) 160cm 72.6kgの体型
    体脂肪 40.2% 160cm モデル

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2016年10月05日

  • Rainbow

    ヾ(≧∇≦*)/ヤッタァ~~72キロ台に突入です
    この調子なら月末68キロになるの夢じゃないかも(≧(笑)≦)

    起床→水

    朝 → スープ・玉子焼き(枝豆・玉子2個)・水

    昼 → スープ・アンガス黒牛味付ミックス焼肉(200g)・水

    夜 → サラダMIX・玉子焼き(シオ・コショウ)・水 

    間食→ キウイドリンク100cc・三幸おせんべい

    お通じ → ○

    万歩計→ 6317

    昨日、チアシード入りのジュースが100均に売っていました
    成分表示を見たらナント100gあたり炭水化物12.5g入っています(´ー`A;) アセアセ
    残りはマタ明日飲みます

    ヤッチャッタ(゚ロ゚; 三 ;゚ロ゚)買い物に行ったときに
    『樽焼』半額だったから買ってしまった
    半分に抑えられたからよかった(o´-з-)=3 フゥ...



    カロリー合計:06:51
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    • コメント6件
    • マミオク マミオク ライバル登録させていただきました^_^
      なかなかハイペースで体重へっているようでうやらましいかぎりです♡いろいろ参考にさせてくださいね。
      2016.10.05 10:54
    • Rainbow Rainbow マミオクさん
      ライバル登録・訪問ありがとうございます(・ω・)/
      私も登録させてもらいました。
      いいペースできてたのですが・・・魔が入ってしまいました
      明日は増量かも・・・一緒に頑張りましょうね
      よろしくお願いします(Ο´∇`Ο)
      2016.10.05 11:07
    • 遥か 遥か はむ子さんコミュニティから来ました悠香です☆よろしければライバル登録よろしくです(*´ω`*) 2016.10.05 18:40
    • Rainbow Rainbow 悠香さん
      はじめまして、ライバル登録・訪問ありがとうございます
      私も登録させてもらいました
      よろしくお願いします(*vд人)
      2016.10.05 22:00
    • もぐみ(退会済み) もぐみ(退会済み) 順調ですね♪
      チアシードがとうとう100均で手に入る時代になりましたか(^v^)
      チアシードって色々美容要素が入っているから、ダイエットより美容補助ってイメージがあります(^^)
      2016.10.06 02:09
    • Rainbow Rainbow もぐみさん
      おはようございます(*´ω`*)ノ
      炭水化物がかなり高めなので沢山は飲めません
      味は・・・人によって好みがあるのですが
      私は(´-ω-`)ウ~~ン
      2016.10.06 06:44
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