76.7kg 44.3% 1日1000kcal 17

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 76.7kg 45kg 0% (あと31.7kg) 152cm 76.7kgの体型
    体脂肪 39.9% 44.3% 22% 152cm 体重とBMI

 » 
2016年10月05日

  • kurukuru

    あまり変化無し。
    体脂肪率が減ってきているのでウレシイ。
    1パックあたりのご飯のカロリー高い!

    夜もいっぱい食べてホットヨガに行かず。

    ああ。
    ホットヨガの時間帯が合わない魔の火水曜日。
    なんとかしなくては、いっこうに痩せない。。。

    朝食

    シリアル+豆乳
    250kcal(1食分)
    50kcal(1食分)
    カフェオレ ハーフ&ハーフ
    20kcal(1食分)

    昼食

    ご飯 パック
    295kcal(1食分)
    煮干の胡麻和え
    80kcal(1食分)
    白身魚 トマト
    200kcal(1食分)

    夕食

    おにぎり
    150kcal(1食分)
    マーラーカオ
    200kcal(2個)

    間食

    缶コーヒー
    70kcal(1個)
    プリングルス
    250kcal(1食分)

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    カロリー合計:1565kcal07:20
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152cm 73.8kg

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