健康診断まであと

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.7kg 56kg 32% (あと4.7kg) 156cm 60.7kgの体型
    体脂肪 33.3% 30.8% 26% 156cm 平均

2016年10月05日

  • りんちゃん

    12日。

    60キロを切るように今から頑張ります。

    12日で1キロ以上落とせばいいので、無理無茶ではないはず。

    カロリー合計:07:21
    •  
    • コメント4件
    • ぷく ぷく 腹7分目ぐらいで 野菜中心にしたら 1キロは減りますよ。
      頑張ってね╰(*´︶`*)╯♡
      2016.10.05 14:49
    • はるか はるか 頑張ってるねー! 2016.10.05 23:25
    • りんちゃん りんちゃん > はるかさん
      応援どうもありがとう!

      今回こそは減らして、その体重をキープしたいです。
      2016.10.06 05:20
    • りんちゃん りんちゃん > ぷくさん

      腹7分目、大切よね~。
      アドバイスどうもありがとう!
      2016.10.06 05:22
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう

    、砂糖が入った飲み物だけは摂るようにします。ビタミンB₆とビタミンB₁₂は身体の中では12時間ほどしか保たれないので ... 、肉や魚、シジミなどの貝類、牛乳は摂るようにします。 1日でリセットできない ... す。不足しがちな栄養素も2日でリセットしたいので、食品の種類が少ない ... vol.200 - 食べすぎたら次の3食で調整しよう ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    わりの間はまだそんなに赤ちゃんの重さなどがあるわけではないので、何キロも太るということはお母さんに付いた無駄なお肉分になるみたいです・・・。)ま ... れは、お母さんの元のBMIによっても最終的に増えてもいい体重というのも変わりますので、あくまで ... そうとしたりするのはかえって赤ちゃんに影響を及ぼすのでNG!!!!大切なのは、そこから体重をむやみに増やさないように ...

    ダイエットNEWS
  • 諫早観光ホテル 道具屋

    諫早駅 【後払いOK!12/18はフェアへ】最短60日で叶う!歴史あるホテルでふたりらしい祝宴を ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 朔望
  • はるか
  • ぷく
  • があこちゃん
  • たぬりん
被ライバル - 全てを見る
  • みー
  • ポンポコ
  • 朔望
  • はるか
  • めかたん
  • ひめ
  • さなえ
  • ぷく
  • みやねん
  • があこちゃん
  • まいあ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
りんちゃん
りんちゃん

156cm 61.2kg

日記
183
ライバル
5
被ライバル
17