変わらず

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.5kg 53kg 37% (あと8.5kg) 170.3cm 61.5kgの体型
    体脂肪 24.6% 21.5% 12% 170.3cm 標準

2016年10月05日

  • ダイエットするぞう

    昼、ハラミステーキ定食、ご飯少々残し、ポテト30%残し、コーン30%残し。
    夜、きんぴら、はんぺん、メンチカツ1個、ミネストローネ、ご飯1膳。

    筋トレ、片手腕立て伏せ30回。

    今日の飲みで増やさないようにしたい。

    カロリー合計:07:37
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう

    イワシやサバ、マグロ、カツオなどに多く含まれています。ご飯で太りやすい人は、肉よりも魚を食べる機会を増やすようにし ... ダイエットをしてスリムにしたい部位といえば、腹部(ウエスト)、太もも、二の腕などだが、太 ... き上げる動きではなく、腕を押し出す動きに効果があります。腕立て伏せや太鼓を叩く動きを繰り返します。 太 ... vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    朝スチームを浴びながら、リンパを流すようにしています。それも、ミス・ユニーバスのビューティーキ ... わったらジムに行ってバイクとスイムは1km、ホットヨガや筋トレ。自宅に帰ったら、テレビを見ながらストレッチや腹筋、背筋、側筋を各30 ... スがリバウンドや過食を生むと思うので。「食べるときは食べる。その分、動こう」って気持ちを切り替えるようにしました(笑)。た ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • 高遠さくらホテル

    伊那市駅 文化が息づく美しの城下町。うつりゆく景色に残した里ごころ ...

    結婚式場
ダイエットするぞうダイエットするぞうさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
食べるの大好き!お酒大好き!ダイエット男子女子集まれ!
今日もメシがうまい!!ってなってついつい食べ過ぎちゃうこれのために生きてるんだ!!って思いながらガブガブ...
ゲッタマン体操始めましょう♪
先日、スタードラフト会議にて紹介された『ゲッタマン体操』をやってみませんか?1日朝晩5分づつ肩甲骨を動か...
2012年10月期生
2012年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • なな
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • ryu
  • k.
  • あゆみ
  • Erina
  • ジャイ子
  • ひで
  • いけさん
  • ゆずきてぃ
被ライバル - 全てを見る
  • 森モリ太郎
  • にくきゅう@管理栄養士
  • mt
  • rararasurf
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • hiroguma
  • あゆみ
  • ゆりー
  • Erina
  • いもむすめ
  • くるみ
同期生 - 全てを見る
  • ゆか
  • あやか
  • 太っちょ野郎
  • 崖っぷちのポニョ
  • すな豚野郎
  • カオルスキー
  • アンリ
  • *ゆいみん
  • marinko_853
  • Hana
  • masa
ダイエットするぞう
ダイエットするぞう

170.3cm 61.2kg

日記
1471
ライバル
10
被ライバル
17