コツコツ美学

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.1kg 39kg 29% (あと2.1kg) 155cm 41.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 体重とBMI

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2016年10月04日

  • づーみん

    6時半起床
    朝のストレッチ
    ローズヒップティー

    朝ごはん
    ほうれん草のソテー 味噌汁
    豆乳青汁

    ランニング30分 5000歩
    ながらダイエット

    ここまでではと麦茶500ml

    昼ごはん
    キャベツと白菜のツナサラダ ポン酢和え

    しごとで1500歩

    ここまでではと麦茶500ml

    夕ご飯
    サラダ おさしみ カキ汁

    就寝 一時

    カロリー合計:07:47
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実践中のダイエット方法

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づーみん

155cm 41.1kg

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