20161005

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.9kg 60kg 0% (あと0.9kg) 176cm 60.9kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 標準

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2016年10月05日

  • takkan

    朝食:カレーライス みそ汁 野菜サラダ ポテトサラダ ひじき 切干大根 じゃこ天 野菜炒め ウインナー コロッケ フライドポテト たくあん フルーツヨーグルト 1000kcal
    昼食:0kcal
    夕食:ホウレンソウと玉子炒め弁当(ごはん 鶏のから揚げ ホウレンソウと玉子炒め 鶏肉のピリ辛中華風 肉団子の中華風) 豚レバー炒め コーンサラダ フルーツMヨーグルト 800kcal
    間食:一本満足バーシリアルブラック 170kcal

    カロリー合計:1970kcal07:59
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