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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 60.2kg 55kg 35% (あと5.2kg) 158cm 60.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年10月05日

  • yumiko♡*

    わーい
    \(^o^)/
    減ってる♪

    私の場合 体重の差が大きいから
    純粋には喜べないけど…

    60.0キロだいをキープできるように
    頑張ろ

    昨日の振り返り
    朝ごはん
    ブランパン
    ヨーグルト
    ホットコーヒー

    昼ごはん
    お弁当

    夜ごはん
    野菜炒め
    水菜 トマト ツナのサラダ
    豆モヤシのナムル
    スライスチーズ 3枚
    糖質ゼロの酎ハイ 350ml 1本
    焼酎炭酸割り


    夜ごはんを写メってみた
    旦那には
    ダイエットブログの事は、内緒やから
    おる時は撮らんけど
    昨日はいなかったから

    我が家の夜ごはんは大皿盛りで
    各自小皿に取って食べるんやけど
    自分がどんだけ食べたんか
    わからんって ダイエット的には
    あかんよな
    今度から自分の食べるもんは
    量を決めて 先に取り分けとくか

    カロリー合計:08:00
    •  
    • コメント2件
    • あんみつ あんみつ 夜ごはん美味しそう~♪お野菜たっぷりで美容にも健康にもよさそうですね。
      (^。^)
      2016.10.05 20:44
    • yumiko♡* yumiko♡* > あんみつさん

      野菜大好きなんですけど
      野菜って今 すごく高くないですか?
      ブロッコリーとかも食べたいのに
      高くて買えないです( ; ; )

      レタスも高いし…

      ダイエット意識しだして
      できるだけ野菜を食べてるんで
      我が家の家計はピンチです^^;
      2016.10.05 21:09
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yumiko♡*
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