妊娠17週目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 56.5kg 60kg 33% (あと0kg) 156.7cm 56.5kgの体型
    体脂肪 32% 32.9% 156.7cm 理想

2016年10月05日

  • 長澤さん(妊娠中)

    良かった~
    筋肉痛になるくらい
    歩いた甲斐があった

    今日も雨が降りだす前に
    買い物をしよう
    昼からはまったり
    ダラダラ食い注意!!


    買い物30分くらい

    またまた買い物40分くらい

    10:30
    朝ごはん《310㌍》
    *林檎1/4<30㌍
    *お味噌汁<60㌍
    *生野菜サラダ<20㌍
    *目玉焼き<80㌍
    *グラタンの残り<100㌍
    *牛乳<50㌍

    途中から苦しくなった
    1回に食べれる量は
    減ったのに数字に出ない

    ●お通じ有り●

    12:10
    間食《50㌍》
    *コーヒー牛乳<50㌍

    グラタン用に買った
    牛乳を消費する為に
    久しぶりにインスタントコーヒー
    飲みました

    暇だし~
    モップ掛けでもしようかな
    それでも暇だから
    妊婦体操してみた
    軽いストレッチ系から♪
    気分良くなって
    鼻唄が止まらない
    何故か童話?の『カッコウ』

    ●お通じ少し有り●

    15:20
    昼ごはん《300㌍》
    *鶏だし塩鍋<300㌍
    豆腐1/4丁、白菜、長ネギ、しめじ、豚肉

    16:20
    間食《250㌍》
    *マロンロールケーキ半分<150㌍
    *マロンごま豆腐<100㌍

    あ…チョット
    止まらないかも

    ●お通じ有り●

    18:20
    夕ごはん《100㌍》
    *八宝菜<100㌍

    カロリー合計:960kcal08:02
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