9ヶ月と5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.8kg 46.6kg 40kg 0% (あと6.6kg) 148cm 46.6kgの体型
    体脂肪 25% 27.8% 18% 148cm 理想

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2016年10月05日

  • ぶた丼

    きろく!

    お昼にガッツリ、頂いて!
    夜は差し入れの甘いものとお菓子(-ω-;)
    やっぱり甘いものたくさんだな~



    【ご飯】
    朝昼:ギョーザ
    鯖の塩焼き
    ちくわ梅巻き
    なめこもやしの浅漬け
    玄米ご飯

    間:チョコアイス3分の1
    グレープシャーベット
    カフェラテ

    夜:ポテチ少し
    あんこパイ
    ホタテせんべい

    カロリー合計:08:14
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