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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.2kg 57kg 29% (あと4.2kg) 159cm 61.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm モデル

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2016年10月05日

  • あんみつ

    朝 バナナ
    アボカド
    ヨーグルト
    お弁当残り 330
    昼 お弁当 600

    間食 お菓子 350

    夕食 鳥のから揚げ 
        小松菜おひたし
        かぼちゃ煮物
        お味噌汁       550

    完全にカロリーオーバーです・・・。やっぱりお菓子が多い。
    涼しくなってくるとやめられないものがあって、それはチョコレートなんです。
    特にラムレーズンのチョコレートに弱くて、ラミーとか(一本260カロリー近くある。)
    明治のメルティキスラムレーズンとか食べてしまって(涙)去年もそれで太ったんだった。
    チョコレートは買わないようにしよう。
    明日はジムに行きます。

    カロリー合計:1830kcal08:15
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あんみつ

159cm 61.2kg

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