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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.7kg 58.4kg 50kg 38% (あと8.4kg) 153.7cm 58.4kgの体型
    体脂肪 34.4% 30.7% 26% 153.7cm 標準

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2016年10月05日

  • そら

    朝 キャベツの千切り パクチーチリドレッシング
      肉まん リンゴ1/8
    昼 キャベツの千切り、パクチードレッシング、お弁当ご飯少なめ、リンゴ半分
    間食 ウエハース、マロンケーキ
    夜 梅おにぎり、おしんこ

    ジム ストレッチ20分、プール100m 水中ウォーキング20分

    カロリー合計:08:32
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