59日目(10/5)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 64.2kg 52kg 0% (あと12.2kg) 160cm 64.2kgの体型
    体脂肪 38% 32% 22% 160cm 体重とBMI

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2016年10月05日

  • ぽんず

    昨日食べ過ぎてしまったので増加は自分のせい!ってことで受け止める!ごめんなさい自分!!
    体脂肪をいつも朝測るととんでもない数字になるのだけど、最近は筋肉がついてきたのかな?減ってきてる!
    体重も一緒に減ってくれ〜〜!ヽ(;▽;)ノ
    でももうすぐ痩せ期に入るのでめげずに毎日何かしらでカロリー消費するぞ〜〜

    今日の意識すること:
    ・座るときは背筋伸ばして脚閉じる!
    ・水分2L分とる!

    朝:×
    昼:弁当(炊き込み御飯、唐揚げ、ひじき、シュウマイ、ミニラザニア)ブラウニー
    夜:はなまるうどん(かけ小、ちくわ磯辺揚げ、おでんの大根)
    間食:グミ

    運動:ウォーキング30分、フラフープ15分、半身浴30分
    お通じ:○

    生理中 カロリー合計:09:08
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ぽんず
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160cm 61.2kg

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