5891歩/△

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.1kg 54.9kg 66% (あと1.2kg) 156.5cm 56.1kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 29.5% 156.5cm 平均

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2016年10月05日

  • ししとう

    2:30-8:00睡眠


    体重…認めたくない数字で入力していない。
    左手首、左膝、左耳筋肉痙攣 相変わらず
    体調は普通


    9:00
    キャベツ、焼き油あげ、アーモンド、モナカ
    〔推定350 ㌍〕


    11:00 仕事
    煎餅100
    珈琲ブレンディー+クリープ35
    〔推定135 ㌍〕


    珈琲ブレンディー+クリープ35

    13:00 お弁当
    納豆と古代米もち麦飯
    りんご
    〔推定330 ㌍〕


    珈琲(ジュピターブレンド)5

    煎餅100


    17:30 お弁当
    キャベツ、古代米もち麦飯、ゆで卵、ほぐしチキン、ブロッコリー、ミックスベジ、ごまめ、昆布、梅干し、ふりかけ
    〔推定420 ㌍〕


    20:00
    コーン菓子
    緑茶
    〔推定70 ㌍〕


    25:30帰宅
    赤ワイン
    〔推定150 ㌍〕


    カロリー合計:09:23
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ししとう
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156.5cm 57.6kg

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