記録 13日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 108.2kg 106.2kg 75kg 6% (あと31.2kg) 174cm 106.2kgの体型
    体脂肪 31.6% 30.5% 174cm 標準

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2016年10月05日

  • ヒデkg

    BMi 35.1 

    内臓脂肪レベル 18 

    06:45 起床

    07:00 ごはん×2 キャベツ 肉チーズ巻き 筋子

    12:30 ふくだパン(あんバタ)

    13:00 味付けご飯 きんぴらごぼう たまご焼き 

    13:30 筋子おにぎり×2 

    14:30 チャルメラ・インスタントラーメン(塩)

    24:00 就寝

    カロリー合計:10:18
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174cm 103.2kg

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