47日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 71.5kg 68kg 37% (あと3.5kg) 162cm 71.5kgの体型
    体脂肪 40% 38.9% 35% 162cm 美容

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2016年10月05日

  • ゆっぽ

    朝 ご飯、シチュー、サラダ
    昼 おかかじゃこチーズおにぎり、お稲荷さん2つ、野菜生活(78kcal)
    夜 スープはるさめワンタンあじ(82kcal)
    間食(夜食?) 油淋鶏一切れ、タコとジャガイモのニンニク炒め、サンマの刺身、パリパリサラダ

    プロテインやめたらどどーんと落ちて笑った
    寝る前に飲んだとの太る用のを摂取してたのが敗因かと…。残りの分、来週から消費するけどお昼に飲もう。

    はるさめだけじゃ夕飯足らなかった\(^o^)/運動して消費しよう

    カロリー合計:10:19
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162cm 68.3kg

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