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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 57.4kg 55kg 50% (あと2.4kg) 160cm 57.4kgの体型
    体脂肪 34.3% 33.3% 32% 160cm 平均

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2016年10月05日

  • みどり

    【食事】※前日からのファスティング:17時間

    朝:ブラックコーヒー

    11時:ゆうべのカレー(人参、玉ねぎ、じゃがいも、マッシュルーム、鶏胸肉)、サラダ(キャベツ、パプリカ)、ゆで卵1個、ストリングチーズ1本

    14時:バナナ1本、コーヒー(牛乳)

    16時~18時:ストリングチーズ2本、クッキー2枚、鶏ささみ3本(レンジ蒸し、オリーブオイル)、千切りキャベツ

    カロリー合計:10:56
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