気持ちよく汗をかく

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 73.8kg 65kg 28% (あと8.8kg) 171.8cm 73.8kgの体型
    体脂肪 30.8% 0% 25% 171.8cm 平均

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2016年10月05日

  • しぇりー

    昨日は

    朝 コンビニコーヒー110kl

    昼 ビビンバ 600kl

    間食 ナタデココ 20kl
    コンビニコーヒー 150kl

    夜 (運動前)おにぎり3分の2 100kl
    (運動後1時間) キムパ(海苔巻き)3分の2 400kl
    ナタデココ 50kl

    合計1430カロリーくらい。

    昨日から、ダンススクールに通い始めました。
    ダイエットのためというより、ずっと前から趣味で通いたかったのですが、やっとやる気が出て! もともと高校の時ダンス部で、大学も留学してたときは留学先のサークルに入って踊ってたのです。
    久しぶりに踊って1時間で汗だく。気持ちの良い汗をかきました。

    生理中 カロリー合計:1430kcal11:01
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