10日目 −1.8キロand−6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 71.2kg 53kg 8% (あと18.2kg) 159.5cm 71.2kgの体型
    体脂肪 42% 36% 25% 159.5cm 理想

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2016年10月05日

  • マミオク

    なかなかがんばった甲斐がありまして、
    10日間で1.8キロの減量。
    てか、体脂肪率がぐんぐん減るの。
    脂肪がおちて、筋肉がついてきたから、
    体重の減りは緩やかですが。
    見た目はあきらかにひきしまったんだよ。

    食べなくても、
    フラフラしないし、
    低血糖防止のため、
    梅干したべてるし。
    このまま、カラダをこの生活に慣らして、
    仕事始めても崩さないようにしなくちゃ。

    朝のプロテイン、飽きてきたから、
    手作り野菜ジュース的な、スムージー的なやつ、やってみようかな。

    さて、本屋いこーっと。
    ジューサー買おっと。

    朝食

    プロテインダイエット
    250kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:800kcal11:15
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