1005

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.1kg 41kg 89% (あと0.1kg) 160cm 41.1kgの体型
    体脂肪 18% 17.8% 17% 160cm 標準

 » 
2016年10月05日

  • no

    今日は色々と抜けてた一日だった・・
    理不尽なことと多忙な仕事内容で
    心も身体もしんどくてぼろぼろ
    帰宅後、体の重たさに吃驚した

    必要な栄養をしっかりとって、
    身体も脳みそも元気にしなきゃね

    ---


    ホットバナナ
    はちみつきな粉ヨーグルト
    青汁豆乳
    ごろっとグラノーラ芋栗なんきん
    ポンデパンプキン


    ミニトマト
    ブロッコリー青じそドレ
    かぼちゃ甘辛焼き
    レモンバジルチキン香り揚げ
    茶豆
    クリームチーズ味噌和え
    しそかつお梅干し
    雑穀ご飯


    マスカット

    わかめと玉葱の味噌汁
    ゆず白菜漬け
    ひじき大豆煮
    しそ白だし醤油冷や奴
    野菜炒め
    明太子
    たまご
    白米

    カロリー合計:12:38
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ... 製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野菜 ...

    ダイエットラボ
  • 栄養計算ナシでできる子どもの栄養バランス

    参、トマト白・・ご飯、パン、麺、大根、白菜、玉ねぎ黄・・大豆、大豆製品、卵、レモン、みかん、かぼちゃ ... > 千切りキャベツ、ブロッコリー<黒> ひじきの煮物 といった具合で…。あら、これって、もしかして…一汁三菜にもなって ... !! <赤> 豚肉の生姜焼き、ミニトマト<白> ご飯<黄> 玉子焼き、味噌汁<緑 ... 栄養計算ナシでできる子どもの栄養バランス ...

    ダイエットNEWS
  • ハイアット リージェンシー 福岡

    博多駅 博多駅7分。世界水準のデザイナーズホテルで叶える、おもてなしに満ちた一日 ... ハイアット リージェンシー 福岡 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • karie♡
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
no
no

160cm 41.6kg

日記
56
ライバル
0
被ライバル
1