主に糖

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 48.6kg 40kg 28% (あと8.6kg) 147cm 48.6kgの体型
    体脂肪 0% 25.1% 20% 147cm 体重とBMI

 » 
2016年10月04日

  • モカ

    昨日食べたもの書き出してみたら。
    食べたもののうちの甘いものの割合やばいです(;・∀・)

    ★★★4日(火)の記録★★★

    【朝】
    ・ヤクルト
    ・白湯
    ・みかん×1

    ・お茶漬け

    【昼】
    ・牛乳プリン
    ・一日分の鉄分飲むヨーグルト

    【間】
    ・大きなポッキー×1本
    ・ウエハースみたいなの×2
    ・キットカット
    ・レッドブル
    ・ホット麦茶
    ・チロルチョコ(ウルトラレモン、きなこもち)

    【夜】
    ・冷奴
    ・めかぶ
    ・揚げだし豆腐
    ・シーザーサラダ
    ・キャベツとベーコンのコンソメスープ
    ・じゃがいもとベーコンの炒め物
    ・白米
    ・麦茶

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン

    【運動】
    ・ストレッチ15分

    【夜の測定】
    ・なし

    【お通じ】◎

    カロリー合計:12:40
    •  
    • コメント2件
    • 凛子 凛子 私もよくありますよ〜( ^ω^ )
      まともな食事は昼のお弁当くらいで朝、夜、間食がお菓子ばかりじゃ〜みたいな日が(笑)
      あるとつい、食べてしまうんですよね〜( ˘•~•˘ )

      私が使ってるダイエット食品も甘いもの多いし気をつけないと!ですね(^^;;
      2016.10.05 21:12
    • モカ モカ > 凛子さん☆ミ

      凛子さん~(>_<)❤
      一緒に笑っちゃえる凛子さんがいてくれてよかったです( *´艸`)(笑)

      ダイエット食品も、計画的に使わないと危険ですね(´Д`)汗
      2016.10.06 21:11
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    ンス脂肪酸の存在が明らかになってから、マーガリンはダイエットに向いていないものとされるようになった。 トランス脂肪酸は、天然の植物油にはほとんど含まれていないものの ... も同じくらいのエネルギー量があるますが、できれば5gくらいに控えるようにしたいものです。自分で塗って食べるなら量を減らやすいのです ... が塗られています。バターやマヨネーズを塗ったもの、マーガリンにバターやマーガリンを混ぜたものもありますが、外食やコンビニなどのサンドイッチはマーガリン ... vol.172 - マーガリンより、バターがベター ...

    ダイエットラボ
  • 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ

    幅に切ったり、もともと細く切れるものもあるのでその機能を活用してもいいです。 生食出来る野菜ならそのままサラダとして ... んな野菜が向いている?】 自分の好きな野菜を使用していただければいいのですが、麺の代わりに使うなら大根や人参、ズッキーニなどの長い野菜がおすすめです ... 。多少短くてもいい場合はレタスやキャベツなどの葉物やじゃがいも ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ましろ
  • ユキ
  • 凛子
  • みかん
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • らん
  • ひまわり❀
  • サカナ@MEC食*
  • サヨナラブルー
  • みんちゃん
  • あーちゃん
被ライバル - 全てを見る
  • ひより
  • ましろ
  • ユキ
  • ちゃーりー
  • mi♡
  • キュゥ
  • せろり%
  • 凛子
  • ゆず
  • まなみ
  • ぱんだ
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
モカ
モカ

147cm 49.1kg

日記
665
ライバル
20
被ライバル
39