21日目。風邪引き2日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 51.6kg 45kg 10% (あと6.6kg) 157.4cm 51.6kgの体型
    体脂肪 24.9% 23.5% 20% 157.4cm 美容

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2016年10月04日

  • debusakura


    朝起きて、水1杯。

    breakfast
    いりたまごマヨネーズ和え
    食パン1枚
    ヨーグルト1つ
    青汁1杯

    lunch
    釜玉うどん
    たらこご飯1杯

    甘酒1杯(温めて)

    dinner
    ばあちゃんお手製肉じゃが
    オイコス(ストロベリー味)

    青汁


    夜になると少ししんどくなる体。
    ポーッと熱くなるなー。

    しんど。

    カロリー合計:12:45
    •  
    • コメント3件
    • 茉斗 茉斗 こんにちは☆

      風邪長引くとキツイですよね(´・ω・`)

      身体冷えないように気を付けて、早く治るようにしていきましょっ(*`・ω・´)♡
      2016.10.05 13:54
    • debusakura debusakura > 茉斗さん

      ありがとうございます(;_;)
      久しぶりに体調悪くなって
      少し滅入ってます。。

      ゆっくりちゃんと治していきます。
      2016.10.05 15:21
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ 大丈夫ですか??
      風邪引くとしんどいやろうけど、栄養あるもの食べて、早く治るといいですね(´;ω;`)!お大事に!!
      2016.10.05 15:51
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