355日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 67.1kg 57kg 80% (あと10.1kg) 161cm 67.1kgの体型
    体脂肪 0% 27.2% 23% 161cm 平均

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2016年10月05日

  • chikaramizu

    2016.10.05


    ※自分にやさしくした方が効果的なときとそうでないときの見極めが肉体&精神面共に私の課題です…





    (食べチェックmemo)

    朝豆プロテイン20g+ココア
    豚肉にんにく醤油焼き330g
    ヨーグルト117g
    牛乳200ml
    酒粕おからクッキー10枚
    たまご半分
    アーモンド25粒
    コーヒー・2
    …………………

    生干し納豆・多い
    高カカオチョコレート7粒
    オールブランフレーク20g
    こんにゃく麺ナポリタンチーズ750g
    …………………
    ×
    フルグラ65g
    割れナッツチョコレート39g
    ポリンキーチーズタルト味







    ※キャベツ1/4玉サラダとなす2本とみょうが複数入れた味噌汁に豚肉330gのにんにく焼き+α食べて既に満腹でも気分的に遊び食べしたい衝動…沈静祈願(。-人-。)







    (お通じmemo)
    昨日あり、今朝お通じ前測定。

    カロリー合計:13:13
    •  
    • コメント8件
    • うさ うさ 頑張ってるねー! 2016.10.05 18:24
    • chikaramizu chikaramizu > うささん
      ありがとうございます。・(つд`。)・。
      2016.10.05 18:59
    • Rポンポン Rポンポン わぁ~ポンポンさまは、今日豚肉ニンニク味噌焼きだったぁ。笑

      私は精神的に不安定で眠れない事もあったりして、友達にすすめられた柴胡加竜骨牡蛎湯の漢方飲み始めました。

      なんか気分が良いです、よるも眠れるし、血行も良くなるみたいで体温が上がった。低体温体質だったので、ラッキーって思ってます。

      あっ、早合点でまったく違ってたら、ごめんなさい(๑*д*๑)
      2016.10.05 19:45
    • chikaramizu chikaramizu > Rポンポンさん
      ありがとうございます‼あたたかいお気持ちうれしいです☆はじめて聞く漢方の名前です!

      今は単純に忙しくて寝不足なので環境が落ち着けば眠れるとおもいます( ゚Д゚)ゞ

      豚肉シンクロですね☆味噌焼き美味しそう~\(^_^)/
      2016.10.05 19:57
    • Rポンポン Rポンポン > chikaramizuさん

      やっぱり検討違いだったΣ(゚∀゚ノ)ノ

      失礼しました(*´罒`*)

      多忙で寝不足なんですねぇ(*∩ω∩)

      早く落ち着くと良いですね♡♡


      2016.10.05 21:02
    • chikaramizu chikaramizu > Rポンポンさん
      お気持ち嬉しかったです!
      ありがとうございます(*≧∀≦)人(≧∀≦*)♪
      2016.10.06 06:42
    • りぃ りぃ わぁ~
      私も昨日まさにそれでした❣
      お腹空いてないのになにか食べたくて
      ソワソワ…
      沈静祈願(*˘︶˘人)✽*。✽

      ていうか最近いつもそんな感じ
      なんですが…
      生理さん前だからかな??
      2016.10.06 12:11
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      沈静祈願感謝です!お互いうまく乗りきれますように…

      生理さん&食欲の秋かもですね( ゚ε゚;)石焼き芋の車が近所に来はじめてます…
      2016.10.06 19:17
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