(*´ω`*)☆5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 60.7kg 53kg 3% (あと7.7kg) 163.5cm 60.7kgの体型
    体脂肪 28% 27.4% 22% 163.5cm 美容

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2016年10月05日

  • 勇

    お休み☆

    今日は少し遅くなった車のメンテナンスの日。
    朝から起きてよーと思ったのに…
    さすがにきつくて 13時予約してての40分前(*_*;
    バタバタで出掛けて来た(笑)


    生理が今日終わりそう(^^)
    そのためもあってか 体重が一気に戻った♪
    生理の時は体重を計らない方がガッカリしないでいいのかも(*´罒`*)


    これからは少しずつ また運動再開していかなきゃ!!!
    数年ぶりにコアリズムもしてみよっかなぁ~(*´ω`*)


    数ヶ月まえから腸活中☆
    急な思い付きで 先週 玄米から乳酸菌作成(*´ω`*)
    それを使って豆乳ヨーグルト作成(●´∀`●)
    きちんと出来たぁ~~~(๑>∪<๑)
    ちょっとクセの強い味だけど…
    毎日続けて食べる!!!

    乳酸菌作成に使った玄米はきちんと食べた(*´ω`*)
    玄米食べたからか かなりお通じがいい♪♪
    身体の中から綺麗になるぞー( ー̀дー́ )و ガッツ

    生理中 カロリー合計:13:19
    •  
    • コメント3件
    • チョー偏食 チョー偏食 ワタシも 腸活 はじめました。
      一緒におなかの中からキレイになろうね。 るん♪
      2016.10.06 23:00
    • チョー偏食 チョー偏食 ワタシは酒粕を発酵させて、
      豆乳ヨーグルトを作り続けてた時期あります。

      今はもう無理ぃぃぃぃ!!!
      酒粕からは簡単に作れたけど。

      玄米から乳酸菌を作るだなんて、すごい!!すごい!!
      作り方 ggって調べちゃった。
      手間ひま、かけて作ったんだねえ。
      2016.10.06 23:03
    • 勇 > チョー偏食さん

      ライバルになって頂き ありがとうございます(*^o^*)!!!

      玄米から作る乳酸菌は強いから生きて腸までいくって聞いたので作ってみました(●´∀`●)
      玄米を浸して数日置いた水でもいいらしいんですが…
      今回は凝ってみました♪

      豆乳ヨーグルト食べてた時は何か変化ありましたか??


      腸活は今流行ってますもんね(*´∀`)♪
      お互い 内側から綺麗を目指しましょうね( ー̀дー́ )و ガッツ
      2016.10.07 19:54
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