家トレ32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 58.6kg 52kg 20% (あと6.6kg) 154cm 58.6kgの体型
    体脂肪 40% 38.7% 25% 154cm 理想

2016年10月05日

  • diet-bba-2016

    Bob Harperのエクササイズ50分
    エアロバイクなし

    ボブはキツかった・・・エアロバイクはもう今日は許したろう・・・くらいの勢いw


    ブラックコーヒー
    ゆで卵1個、トマト味噌汁


    カプチーノ


    ツナバゲット1/2個、チキンバゲット1/2個


    なし


    糖質0麺のラーメン(チキンと野菜入り)

    体調
    普通。

    トイレ ×

    カロリー合計:13:53
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実践中のダイエット方法

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154cm 57.4kg

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