後期

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 87.3kg 75kg 12% (あと12.3kg) 175cm 87.3kgの体型
    体脂肪 24% 23.5% 15% 175cm 理想

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2016年10月05日

  • ボブ

    本格的に後期の講義が始まった。前期に解剖や生理学や生化学という重たい講義が詰まっていたので、後期は講義日程が空いている。重たい講義、実習も組織学だけだから結構暇だ。

    月・水・金曜日は午前中で講義が終了するので、運動の予定も立てやすい。

    今は筋肥大目的ではなく、ダイエット目的だからトレーニングルームでの筋トレもほぼ毎日やるようにしている。肩・腕・胸・背中・足と5日間に分けて筋トレをして、週に2日は休養日をとっている。有酸素運動はタバタプロトコルで代用して、全部室内で完結するようにしている。


    それにしても今週の体重の減りは少なすぎる。ほとんど誤差の範囲だ。とりあえず継続して、来週の体重減少に期待したい。

    カロリー合計:13:54
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