30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 51.5kg 45kg 32% (あと6.5kg) 154cm 51.5kgの体型
    体脂肪 31.5% 25% 154cm 平均

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2016年10月05日

  • rune*

    午前中用事
    午後仕事
    夜仕事
    自宅で仕事するもんで
    集中すると運動し忘れてしまう・・・
    腹筋背筋くらいして寝よう。;;

    朝、(合計214kcal)
    ヤマザキのロールケーキ2切れ(194kcal)
    コーヒー(20kcal)

    昼、外食(合計250kcal)
    セブンの肉まん1コ(250kcal)
    お茶(0kcal)

    晩、(合計505kcal)
    ポトフ(330kcal)
    茹でたとうもろこし1本(175kcal)

    間食、小さい煎餅2つ(46kcal)

    カロリー合計:1042kcal14:13
    •  
    • コメント2件
    • 優亜@KOH 優亜@KOH お仕事お疲れ様です^^
      忙しいとなかなか運動をする時間が取れないですよねー(-"-)
      お腹まわりを減らすのってなかなか大変で汗
      2016.10.06 08:33
    • rune* rune* > 優亜@KOHさんこんばんわー^^*
      お声かけくださってありがとうございます~☆
      つい没頭しちゃいまして・・・座りっぱなしです。><
      お腹周り・・・ほんと大変ですよねー・・・
      でも今回、フラフープの刺激が良いのか、スッキリしてきたんですよー!


      2016.10.07 00:05
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