【54日目】(10/4) ±0kg どっぷり岩盤浴!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.5kg 66kg 49.5kg 21% (あと16.5kg) 153cm 66kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 理想

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2016年10月04日

  • 李蔓

    夜勤明けでスーパー銭湯行って、2時間大浴場→6時間岩盤浴してきた。
    それまでの疲れはすっかり取れた!

    けど、あらたな疲れは背負って帰宅(笑)。

    行ったことないスーパー銭湯に初めて行ってみたんだけど、ものすごくシックリきた!これからここで定着させたい!でも車で1.5時間かかる…(困)


    なんだか食欲がやばい。がっつりたべまくった。
    銭湯のソフトクリームが美味しすぎた。
    カロリー取りすぎたなあ。




    【食事】
    (1:10) とろ〜りクリーム杏仁豆腐(195kcal)
    (6:00) すき家のまぜのっけご飯定食
    (11:40) ざるそば
    (18:30) 野菜たっぷりちゃんぽんミドルサイズ(リンガーハット)


    【間食】
    かき氷ソフトのせ
    ソフトクリーム
    マカダミアナッツ10粒


    【サプリ系】
    グミサプリ(マルチビタミン)2粒


    【運動】
    なし


    【その他】
    高温反復浴(5セット)
    岩盤浴(休憩しながら6h)

    カロリー合計:14:14
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153cm 67.5kg

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