64回目の54kg台・充電のつもりの朝寝

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 54.9kg 54.6kg 85% (あと0.3kg) 160cm 54.9kgの体型
    体脂肪 27.1% 24.3% 20% 160cm 理想

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2016年10月05日

  • ともも

    朝:乳酸ドリンク
    昼:トマトカレーライス
    おやつ:アップルパイ、にんじんジュース
    夜:鶏じゃが、にんじんのきんぴら、ひじき炒り卵、トマト、米

    週末、母退院。
    兄のことで聞いて欲しいことがあると、
    何やら愚痴を聞かされる予感。
    息子がコワイってどういうことよ!?

    すっごい気疲れしそうなので今日明日は体力充電する!

    8月の終わりにも似たようなことがあって
    しばらく鬱(大袈裟かな)状態で何もする気になれない日が続いたから
    今回はそうならないようにしたい!

    ◆電車の旅◆
    800g減。
    5日はボーナスデイだが、9/5は54.8kgのためボーナスなし。
    (1ヶ月で500g以上減ったら100gにつき1駅進む)
    JR羽越本線・桑川駅。

    カロリー合計:16:03
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ともも
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160cm 56.4kg

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