今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.5kg 48kg 70% (あと1.5kg) 168cm 49.5kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年10月05日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 ゆで卵1個、     
             フレンチトースト2切れ(ハチミツ、シナモン)、
            バナナ1/2本、 コーヒー、 

             梨1/2個、


    昼食・・・   味噌ラーメン1/2杯(インスタント、もやし、ニラ)、
             じゃが芋&キャベツのペペロンチーノ、


    おやつ・・・   マロンパイ1/2個、 茹で栗2個、
              バゲットパン&バニラアイス1口、
             コーヒー、


    夕食・・・     白米&もち麦ご飯、
               もつ鍋(牛ホルモン、もやし、ニラ、レンコン、
              キャベツ、コンニャク、しめじ)、
               海老寄せフライ2個、

               バニラアイスミニカップ1/3個、
               コーヒー、 柿1/4個、 


    ☆     お通じのない1日。よって体重増加。アァ、、、。

             ほんと、1kg減らすのはすごく大変なのに、
             増える時はアッ!という間。 整理中とは言え
             へこんでしまうわ、、、。

             夕食は冷蔵庫の残り野菜をフルに使って
             もつ鍋に。  タップリお野菜摂ったので
             明日のお通じに期待!!

    生理中 カロリー合計:16:03
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.3kg

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