10月5日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 63.6kg 58kg 36% (あと5.6kg) 173cm 63.6kgの体型
    体脂肪 0% 173cm モデル

2016年10月05日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:チョコパン1/2
    昼:鮭の味噌マヨ焼き2切、小松菜のごまあえ、人参の甘煮、コーンスープ
    夕:鮭の味噌マヨ焼き2切、麦ごはん、めんたいラスクかぼちゃサラダ、カツオ、ストロング500ml、ワイン2杯
    間食:なし




    今日も朝から2回おなかをくだす。。。
    そしてなぜか頭がボーっとする。。。
    なんなんだこれは。。。



    最近ほっぺの内側をかむし(笑)
    絶対増えてるだろうなぁ・・・と朝久しぶりに計量すると、
    全然増えてなくてびっくりした(笑)

    生理中 カロリー合計:16:24
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実践中のダイエット方法

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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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