今日のご飯と感想

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 75.2kg 60kg 40% (あと15.2kg) 166cm 75.2kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 体重とBMI

 » 
2016年10月05日

  • うさ


    ほうれん草のお浸し
    冷奴
    BIO
    ウインナー
    トースト半分


    ロールパン 2個
    ストロベリージャム
    コロッケ
    せんきゃべつ
    ウインナーと野菜のラタトゥイユ
    カフェオレ


    ほうれん草のバター炒め
    冷奴
    焼き鳥 2串半
    ご飯 ひと口
    お味噌汁

    便通有り
    ストレッチ20回×2

    今日はお昼ご飯を食べ過ぎました。
    炭水化物取り過ぎ・・・。
    明日からまた頑張ります!

    カロリー合計:16:46
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

夜食梨 一個

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    。レタスでは17mgとなりますが、緑黄色野菜のほうれん草のビタミンCは19mgです。β‐カ ... ロテンはキャベツでは50μg、ほうれん草では4200μgとなり、色の濃い野菜のほうが圧倒的に多いことがわかります ... ることが目標とされていたときには緑黄色野菜は100gを食べるように言われていました。350gと増えたので、その分を計算すると約117gになります ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • ほうれん草に負けてない!小松菜の栄養価とは?

    付いて吸収率を悪くしてしまうため、比較すると小松菜を食べた方が効率的に摂ることができそうです。また、野菜の中では鉄の含有量が多いほうれん草 ... 。また、単純に比較すると小松菜には、ほうれん草の3倍以上のカルシウムが含まれています ... で鉄とくっついてそのまま身体の外へ出て行ってしまいます。これらのことから、ほうれん草と小松菜は比較的多くの鉄を含んでいますが、小松菜の ... ほうれん草に負けてない!小松菜の栄養価とは? ...

    ダイエットNEWS
  • アクアガーデン迎賓館 沼津

    沼津駅 沼津駅5分のプール付き貸切邸宅!プランナーと創る感動のウエディングはフェアで体感 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
糖質制限deダイエット
糖質制限って知ってますか?俗に言う低炭水化物ダイエットのようなものです。炭水化物-食物繊維=糖質この糖質...
あえて厳しい言葉を浴びせあうコミュニティ
グサッとした言葉を浴びせられたとき、変われることってありません?愛のある一言で叱ってもらって、また明日か...
リバウンドしない食生活を見つけよう!の会
いっとき頑張って痩せてもすぐリバウンド…そんな人生もう嫌です(>_<)減量するための食事内容や、減量した...
ライバル - 全てを見る
  • えいでん
  • にゃんこ
  • 葡萄
  • あや
  • シゲ
  • ざます夫人
  • ぶたこ
  • コムアユ
  • ふといも
  • たーぼー
  • ラズベリー
被ライバル - 全てを見る
  • えいでん
  • にゃんこ
  • 葡萄
  • あや
  • シゲ
  • ざます夫人
  • ぶたこ
  • たーぼー
  • コムアユ
  • ふといも
  • ラズベリー
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
うさ
うさ

166cm 67.7kg

日記
353
ライバル
13
被ライバル
13