プール

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 60.8kg 58kg 24% (あと2.8kg) 148cm 60.8kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.6% 32% 148cm 標準

2016年10月05日

  • ☆いちご☆

    今日はおやすみでプール行ってきましたプール大好きで週に一回は通っています。

    朝食 パン一個 トマトジュース ヨーグルト バナナ

    昼食 肉野菜炒め定食 麦茶

    間食 紅茶

    夕食 ごはん70g なすのミートグラタン ほうれん草のソテー みかん

    運動 水泳800メートル ウォーキング40分 腹筋30回 スクワット30回 ストレッチ

    いい感じで減ってます(*^^*)

    カロリー合計:1203kcal19:26
    •  
    • コメント4件
    • ぴの ぴの プールお疲れさま!

      頑張ってるから減りつつあるねー

      私も今日行けば良かったσ( ̄∇ ̄;)
      2016.10.05 21:19
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 運動頑張ってる成果ですね(^o^)v 2016.10.06 07:05
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん ありがとうございます(*^^*) 2016.10.06 09:53
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ぴのさん ありがとう!お互いに運動がんばろうねo(^-^)o 2016.10.06 09:54
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