減らねえ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 79.5kg 60kg 27% (あと19.5kg) 174cm 79.5kgの体型
    体脂肪 18.4% 0% 6% 174cm 美容

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2016年10月05日

  • うほま

    記録してないけどダイエットはしている。
    何食べたかあんまり覚えてない件、
    卵白5個分・ご飯100g・野菜スープ・ヨーグルト800g・プロテイン100gくらい?
    カロリー自体は1300くらいじゃないかと・・・

    誰だよ筋トレしたら基礎代謝上がって痩せやすくなるって言ったの

    筋トレ:手足

    カロリー合計:19:27
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実践中のダイエット方法

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174cm 79.5kg

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