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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.8kg 55kg 16% (あと16.8kg) 158cm 71.8kgの体型
    体脂肪 41% 42.3% 35% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年10月05日

  • noemi

    ウォーキングマシンからのフィットネスプログラム予定だったけど、子供の幼稚園に行くことに..。

    階段多めに使って移動。

    予定の運動が出来なかったので、明日ウォーキングマシンとストレッチしたいな。

    今日はカロリー控えめ。

    昼食

    納豆サラダ/有機トマトドレッシング
    200kcal(1食分)

    夕食

    絹ごし豆腐/半丁
    90kcal(1食分)

    間食

    誉の陣太鼓
    173kcal(1食分)
    野菜ジュース280ml
    111kcal(1杯)ミニッツメイド

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    カロリー合計:574kcal19:41
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