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    体脂肪 27% 0% 24% 163cm 美容

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2016年10月05日

  • 柚葉

    ダイエットをするにあたって、自分の生活の何が太る原因になっているのかと考えてみた。

    ずばり…食生活だろう。
    昨日(4日)の食事を振り返ってみよう。

    朝:
    ・ドーナツパン&ソーセージ
    ・飲むヨーグルトみかん味
    昼:
    ・照り焼き月見丼
    ・サラダ
    ・緑茶
    夜:
    ・うどんすき
    その他:
    ・チョコパイ
    ・アイスラテ


    ふあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁあ
    まず間食がだめだよなwwwwww
    言い訳するようだが、これでも去年に比べればよくなった方。去年の食生活が1番ひどかった。
    改善するために、最近はお昼ご飯を弁当持参にしている。この日は旅行の次の日で力尽きてたため買い弁当に。

    運動はそこそこしているつもり。
    学校の行き帰りで歩いたり、エレベーターやエスカレーターを使わず階段を使ったり、風呂上がりにエクササイズしてみたり。

    最近の悩みは学校帰りやバイト帰りにお腹が空いてしまうこと。どうやったら乗り切れるのかなぁ



    カロリー合計:1880kcal20:12
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