無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 97.4kg 55kg 5% (あと42.4kg) 160cm 97.4kgの体型
    体脂肪 43.5% 0% 20% 160cm 平均

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2016年10月05日

  • みな


    *運動*
    スクワット20回×2

    *朝ごはん*
    ごはん
    ウィンナー
    味付け海苔

    *お昼ごはん*
    ドーナツ
    コーヒー

    *おやつ*

    *晩ごはん*
    ごはん
    ポトフ
    もやしナムル
    卵サラダ
    味付け海苔

    カロリー合計:20:49
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実践中のダイエット方法

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160cm 97.7kg

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