東日本学校吹奏楽大会まであと4日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 71kg 65kg 0% (あと6kg) 154cm 71kgの体型
    体脂肪 41% 42% 39% 154cm 標準

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2016年10月05日

  • さーりん

    朝食
    あんこ塩パン
    チョコクリームクロワッサン
    青汁

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+味道楽ふりかけ)
    ひじきの煮物
    おから入り玉子焼き
    焼きそば
    ピーマンの肉詰め
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    焼き肉
    ウーロン茶

    カロリー合計:21:14
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さーりん
さーりん

154cm 71kg

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