762日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.8kg 53.5kg 16% (あと6.3kg) 156.5cm 59.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156.5cm 標準

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2016年10月05日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・味噌汁・鮭ときのこのふわり天・カニカマときゅうりのナムル

    【昼】
    お弁当(塩昆布おにぎり・ほうれん草のバター炒め・ミニウィンナー・一口カツ・スイートポテト)

    【間食】
    チョコがけ鈴カステラ

    【夜】
    ご飯・味噌汁・カニカマと青梗菜の卵中華炒め・さつまいものごまマヨサラダ

    カロリー合計:21:25
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☆ぺん太
☆ぺん太

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